Eksperymenty

Ten blog to m.in. dziennik moich eksperymentów w obszarach zwiększania produktywności i budowy pożytecznych nawyków.

Wdrażam pewne założenia w życie i obserwuję ich wpływ na mnie (energia i emocje) oraz zdolność do realizacji celów.

Jeśli wynik jest pozytywny, kontynuuje eksperyment aż dane zachowanie stanie się moim nawykiem. W przeciwnym razie porzucam eksperyment i przechodzę dalej.

Staram się, aby tych eksperymentów jednorazowo nie było więcej niż trzy. Po prostu łatwiej jest mi śledzić i wdrażać zmiany, gdy nie mam zbyt wielu obowiązków każdego dnia.

Moje aktualne eksperymenty:

  • Prowadzenie dziennika – codziennie rano zapisuję w fizycznym notaniku swoje plany, obserwacje, najważniejsze rzeczy do zrobienia na miesiąc, tydzień i dzień. Śledzę w nim także postęp w budowie nawyków. Z kolei wieczorem robię podsumowanie dnia.
  • Medytacja – przechodzę przez kursy i pojedyncze medytacje w aplikacji Calm.
  • Wizualizacja celów długoterminowych – wyobrażam sobie, jak może wyglądać może życie za kilka lat, jeśli uda mi się dojść do najważniejszych celów.

W planach:

  • Codzienny sport
  • Wcześniejsze kładzenie się spać
  • Wcześniejsze wstawanie
  • Odstawienie kawy i kofeiny
  • Odstawienie słodyczy
  • Suplementacja